En hiver, marche consciente aux Saisies : raquettes et respiration

La marche consciente aux Saisies est une marche toute simple, basée sur la respiration et qui permet de se détendre très rapidement.

Relier le corps et l’esprit

Elle permet de vivre plus intensément l’instant présent. Vous vous ouvrez ainsi à toutes les perceptions intérieures et extérieures. Grâce à elle vous prenez conscience de votre respiration, ainsi que des belles choses qui vous entourent. Vous êtes plus détendu et plus réceptif à vos sensations corporelles.
Cette marche est silencieuse, chacun la vit à son rythme.

Elle vous aide à la montée et vous permet de descendre en toute sérénité.

Quels sont les outils que j’utilise ?

Je commence les séances par des mouvements de détente et d’ancrage à la terre, puis nous respirerons avec les différents étages du corps.
Nous continuons avec une marche lente puis nous partons marcher « normalement » en rythmant notre pas sur la respiration.
Je ponctue aussi la séance avec des mouvements de Qi Gong inspiré de l’école de Yuri Stévanovitch. Ces enchainements nous ouvrent à l’énergie et à l’observation du paysage.
En raquettes un beau cadeau à vous offrir !

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Marche consciente hiver

Relaxation et marche consciente en salle

En salle ?! Mais pourquoi donc ? Parce que le soir est le moment idéale pour se relaxer et se détendre et qu'à cette heure en hiver il fait froid !
Ressourcez-vous au court de cette séance qui allie auto-massage de la tête, du corps et des pieds, marche lente en pleine conscience et relaxation.
Horaire : de 17h15 à 18h30 Lieu de RDV : à définir
1h15
Facile
Marche consciente hiver

Marche consciente-Respiration

Respirez, ressourcez-vous et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong
Secteur : Les Saisies, domaine nordique


Horaire : 9h30 à 11h30  Lieu de rendez-vous : chapelle des Saisies
Demi-journée
Très facile
Marche consciente hiver

Marche consciente-Posture

Respirez, ancrez-vous à la terre et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong.
Secteur : Les Saisies, domaine nordique

Horaire : 9h30-11h30 Lieu de rendez-vous : chapelle des Saisies
Demi-journée
Très facile