rand’yoga, se ressourcer par la marche et le yoga en plein air

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La marche consciente est une marche toute simple, basée sur la respiration et qui permet de se détendre très rapidement.

Relier le corps et l’esprit

Elle permet de vivre plus intensément l’instant présent. Ainsi, vous vous ouvrez à toutes les perceptions intérieures et extérieures. Grâce à elle vous prenez conscience de votre respiration, ainsi que des belles choses qui vous entourent. Vous êtes plus détendu et plus réceptif à vos sensations corporelles.
Cette marche est silencieuse, chacun la vit à son rythme.

Je commence les séances par des automassages et des mouvements de détente.

des mouvements de détente et d’ancrage à la terre, puis nous respirerons avec les différents étages du corps.


Ensuite, nous continuons avec une marche lente puis nous partons marcher « normalement » en rythmant notre pas sur la respiration.
Je ponctue aussi la séance avec des mouvements de Qi Gong inspiré de l’école de Yuri Stévanovitch.


En raquettes ou en randonnée pédestre, un beau cadeau à vous offrir !

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Rand’yoga

Bain de forêt et Marche consciente

Respirez, ressourcez-vous et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong. Trouvez l'équilibre de votre corps et rythmez votre pas sur votre respiration.
Secteur : Les Saisies, domaine nordique


Horaire : 9h30 à 12h30  Lieu de rendez-vous : centre aquasportif des Saisies
Demi-journée
Très facile
Rand’yoga

Rand'yoga

Alliez marche et yoga. Le rand'yoga,consiste à accomplir des postures de yoga ainsi que des exercices de respiration à l’extérieur, avec pour décor, les montagnes des Saisies.

La séance débute par une marche d’approche qui permet de rentrer doucement dans un état d’esprit apaisé et d’atteindre un lieu propice à la pratique du yoga. Là, commence alors la séance, basée sur des exercices de respiration, des postures debout, des équilibres et des enchainements praticables en extérieur (échauffement, salutation au soleil adapté à l'extérieur, quelques asanas puis intégration).
Horaire : 9h30 12h30 RDV : Office du Tourisme des Saisies
Demi journée
Facile
Rand’yoga

Stage chant, marche & yoga, 6 jours, Lac d'Annecy

Parce que le chant est porté par le corps, nous avons voulu axer la semaine sur le développement du corps à travers la marche et la respiration, l’expérience physique de la voix résonnante.
Alliez la découverte du chant (quatre cours collectifs et quatre cours individuels), la marche consciente, la randonnée et le yoga dans le cadre idyllique du lac d'Annecy.

Ce stage s'adresse à tout chanteur désireux de chanter un répertoire lyrique et/ou de comédie musicale.
Le groupe crée une atmosphère conviviale pour l'apprentissage.
Du 12 au 18 juillet 2019 et du 16 au 22 août 2020
Lieu de RDV : Faverges
6 jours
Facile
Rand’yoga

Marche & yoga, 6 jours, Les Saisies

Alliez le yoga, la marche consciente et la randonnée

La journée démarre avec une séance d'éveil corporel, de pranayama et de méditation. Puis, soit nous partons pour une marche consciente, une rand'yoga ou une grande randonnée avec pique nique.
Nous profiterons ainsi de la belle lumière et de l'énergie matinale de la montagne.
L'après-midi sera consacrée soit à une séance de yoga, soit à des étirements et automassages après la randonnée.
Dates : du 19 au 24 juillet et du 23 au 28 Août 2020
Lieu : Les Saisies, résidence Amaya
6 jours
Facile