marche consciente, marche zen se ressourcer par la marche

La marche consciente est une marche toute simple, basée sur la respiration et qui permet de se détendre très rapidement.

Relier le corps et l’esprit

Elle permet de vivre plus intensément l’instant présent. Ainsi, vous vous ouvrez à toutes les perceptions intérieures et extérieures. Grâce à elle vous prenez conscience de votre respiration, ainsi que des belles choses qui vous entourent. Vous êtes plus détendu et plus réceptif à vos sensations corporelles.
Cette marche est silencieuse, chacun la vit à son rythme.

Je commence les séances par des automassages et des mouvements de détente.

des mouvements de détente et d’ancrage à la terre, puis nous respirerons avec les différents étages du corps.


Ensuite, nous continuons avec une marche lente puis nous partons marcher « normalement » en rythmant notre pas sur la respiration.
Je ponctue aussi la séance avec des mouvements de Qi Gong inspiré de l’école de Yuri Stévanovitch.


En raquettes ou en randonnée pédestre, un beau cadeau à vous offrir !

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Marche consciente printemps-été-Automne

Marche consciente & plantes médicinales, 8, 9 et 10 juin 2019

Alliez la marche consciente et la découverte des plantes.

Nous profiterons de la belle lumière et de l'énergie matinale pour pratiquer la marche consciente. Cette marche toute simple est basée sur la respiration et permet de se détendre très rapidement.

L'après midi sera consacrée à la découverte des plantes de saison, à leurs utilisations, quelle soit médicinale ou culinaire. En fonction de la cueillette, nous préparation une huile, une tisane, un plat et un dessert.
Vous logerez dans un chalet près des Saisies, à Bisanne 1500.
Tarif :
145€/adultes pour la journée, sorties et ateliers.
(Hébergement en plus : 165€/pers. à régler directement à l'hébergeur)
Horaire : 9h à 17h Lieu : Les Saisies/Bisanne 1500
trois jours
Facile
Marche consciente printemps-été-Automne

Marche consciente-Respiration

Respirez, ressourcez-vous et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong
Secteur : Les Saisies, domaine nordique


Horaire : 9h30 à 12h30  Lieu de rendez-vous : centre aquasportif des Saisies
Demi-journée
Très facile
Marche consciente printemps-été-Automne

Marche consciente-Posture

Respirez, ancrez-vous à la terre et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong.
Secteur : Les Saisies, domaine nordique

Horaire : 9h30-12h30 Lieu de rendez-vous : chapelle des Saisies
Demi-journée
Très facile
Marche consciente printemps-été-Automne

Stage chant et marche consciente

Allier la découverte du chant (quatre cours collectifs et quatre cours individuels) et la marche consciente dans le cadre idyllique du lac d'Annecy.
Ce stage s'adresse à tout chanteur désireux de chanter un répertoire lyrique et/ou de comédie musicale.
Parce que le chant est porté par le corps, nous avons voulu axer la semaine sur le développement du corps à travers la marche et la respiration, l’expérience physique de la voix résonnante.
Le groupe crée une atmosphère conviviale pour l'apprentissage.

Horaire : du 8 au 13 juillet 2019 et du 19 au 24 août 2019 Lieu de RDV : Ecole de musique de Faverges
6 jours
Facile