marche consciente, marche zen se ressourcer par la marche

La marche consciente est une marche toute simple, basée sur la respiration et qui permet de se détendre très rapidement.

Relier le corps et l’esprit

Elle permet de vivre plus intensément l’instant présent. Ainsi, vous vous ouvrez à toutes les perceptions intérieures et extérieures. Grâce à elle vous prenez conscience de votre respiration, ainsi que des belles choses qui vous entourent. Vous êtes plus détendu et plus réceptif à vos sensations corporelles.
Cette marche est silencieuse, chacun la vit à son rythme.

Je commence les séances par des automassages,

des mouvements de détente et d’ancrage à la terre, puis nous respirerons avec les différents étages du corps.
Ensuite, nous continuons avec une marche lente puis nous partons marcher « normalement » en rythmant notre pas sur la respiration.
Je ponctue aussi la séance avec des mouvements de Qi Gong inspiré de l’école de Yuri Stévanovitch.
En raquettes ou en randonnée pédestre, un beau cadeau à vous offrir !

Télécharger le programme de l’automne Bien choisir sa randonnée

Marche consciente printemps-été-Automne

Stage marche consciente du printemps

Trois jours pour apprendre à mieux marcher, à mieux respirer et à mieux "habiter" son corps

Dans le cadre idyllique des bord du lac d'Annecy, venez profitez de ce moment pour vous ressourcer et travailler votre respiration dans la marche ainsi que votre posture.
La respiration "correcte" est essentielle : mettre en jeu le diaphragme en respirant par le ventre. Nous commençons toujours les journée par un automassage et nous terminons par une relaxation et une méditation.
Jeudi 10, vendredi 11 et samedi 12 mai 2018
Horaire : 9h-17h Lieu de RDV : 9h Office du Tourisme de Faverges
trois jours
Facile
Marche consciente printemps-été-Automne

Marche consciente-Respiration

Respirez, ressourcez-vous et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong
Secteur : Les Saisies, domaine nordique


Horaire : 9h30 à 12h30  Lieu de rendez-vous : chapelle des Saisies
Demi-journée
Très facile
Marche consciente printemps-été-Automne

Marche consciente-Posture

Respirez, ancrez-vous à la terre et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong.
Secteur : Les Saisies, domaine nordique

Horaire : 9h30-12h30 Lieu de rendez-vous : chapelle des Saisies
Demi-journée
Très facile
Marche consciente printemps-été-Automne

Stage chant et marche consciente

Allier la découverte du chant (quatre cours collectifs et quatre cours individuels) et la marche consciente dans le cadre idyllique du lac d'Annecy.
Ce stage s'adresse à tout chanteur désireux de chanter un répertoire lyrique et/ou de comédie musicale.
Parce que le chant est porté par le corps, nous avons voulu axer la semaine sur le développement du corps à travers la marche et la respiration, l’expérience physique de la voix résonnante.
Le groupe crée une atmosphère conviviale pour l'apprentissage.
Horaire : du 10 au 16 juillet 2017 Lieu de RDV : Ecole de musique de Faverges
6 jours
Facile