marche consciente, marche zen se ressourcer par la marche

La marche consciente est une marche toute simple, basée sur la respiration et qui permet de se détendre très rapidement.

Relier le corps et l’esprit

Elle permet de vivre plus intensément l’instant présent. Ainsi, vous vous ouvrez à toutes les perceptions intérieures et extérieures. Grâce à elle vous prenez conscience de votre respiration, ainsi que des belles choses qui vous entourent. Vous êtes plus détendu et plus réceptif à vos sensations corporelles.
Cette marche est silencieuse, chacun la vit à son rythme.

Je commence les séances par des automassages,

des mouvements de détente et d’ancrage à la terre, puis nous respirerons avec les différents étages du corps.
Ensuite, nous continuons avec une marche lente puis nous partons marcher « normalement » en rythmant notre pas sur la respiration.
Je ponctue aussi la séance avec des mouvements de Qi Gong inspiré de l’école de Yuri Stévanovitch.
En raquettes ou en randonnée pédestre, un beau cadeau à vous offrir !

Télécharger le programme de l’automne Bien choisir sa randonnée

Marche consciente été

Marche consciente de l'automne, la respiration pour tonifier les poumons

La respiration pour fortifier le poumon et bien préparer l'hiver.

Le poumon est l'organe de l'automne, il permet de faire circuler l'énergie dans le corps. Le fortifier durant l'automne par une bonne hygiène de vie (se coucher tôt, manger chaud) est important. Mais aussi pratiquer des exercices de respiration le matin.
La respiration "correcte" est essentielle : mettre en jeu le diaphragme en respirant par le ventre. C'est ce que je vous propose avec les marches conscientes de l'automne.

Samedi 30 Septembre 2017, 9h30-12h30
Château de Cornillon à Queige dans le Beaufortain.

Vendredi 27 octobre 2017, 9h30-12h30
Les Lanches à Hauteluce dans le Beaufortain.

Dimanche 26 Novembre, 9h30-12h30
Forêt de Tal près d'Albertville


Horaire : 9h30-12h30 Lieu de RDV : Suivant les jours
Demi-journée
Facile
Marche consciente été

Marche consciente-Respiration

Respirez, ressourcez-vous et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong
Secteur : Les Saisies, domaine nordique


Horaire : 9h30 à 12h30  Lieu de rendez-vous : chapelle des Saisies
Demi-journée
Très facile
Marche consciente été

Marche consciente-Posture

Respirez, ancrez-vous à la terre et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong.
Secteur : Les Saisies, domaine nordique

Horaire : 9h30-12h30 Lieu de rendez-vous : chapelle des Saisies
Demi-journée
Très facile
Marche consciente été

Stage chant et marche consciente

Allier la découverte du chant (quatre cours collectifs et quatre cours individuels) et la marche consciente dans le cadre idyllique du lac d'Annecy.
Ce stage s'adresse à tout chanteur désireux de chanter un répertoire lyrique et/ou de comédie musicale.
Parce que le chant est porté par le corps, nous avons voulu axer la semaine sur le développement du corps à travers la marche et la respiration, l’expérience physique de la voix résonnante.
Le groupe crée une atmosphère conviviale pour l'apprentissage.
Horaire : du 10 au 16 juillet 2017 Lieu de RDV : Ecole de musique de Faverges
6 jours
Facile