Le Yoga

La pratique du yoga vous permet de mieux vous connaître, au niveau physique (vos capacités et limites du moment), au niveau émotionnel et spirituel.  Il vous permet d’unir ces différentes couches de votre corps et de vous réconcilier avec vous-même.

Cet apprentissage est un cadeau que vous vous faites pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Philosophie de mes cours de yoga

Le yoga que je propose est un hatha yoga doux qui s’inspire du yoga Kripalu*. Il est accessible à tous

Il surtout respectueux du niveau et des limites de chacun. Je fais très attention au respect des courbes naturelles de la colonne vertébrale, à l’alignement des articulations afin que vous ne vous blessiez pas. Donc pas de posture en force, pas de postures extrêmes.

Je pratique dans le respect de Ahimsa, principe de non-violence, de bienveillance envers soi-même et les autres.

Le fil conducteur de mes séances de yoga est variable. Il se fait autour des chakras (encrage, joie et plaisir, détermination, amour, créativité, vision juste, spiritualité) ou autour d’une intention particulière (ouverture de la cage thoracique, renforcement des abdos, détente, ouverture des hanches …) en fonction du groupe, de la saison et de mon inspiration.

le Yoga Kripalu

Le Yoga Kripalu met l’accent sur la mécanique du yoga – respiration et alignement – ainsi que sur l’intériorité du praticien, la dimension spirituelle de la pratique du yoga.

Les étudiants sont encouragés à  honorer « la sagesse du corps’ et à  travailler selon les limites de leur flexibilité individuelle et leur force.

Le Yoga Kripalu est aussi un outil pour l’autonomisation et la croissance personnelle. La pratique vous apprend à  puiser dans votre propre connaissance intérieure plutôt que d’être dépendant des conseils d’autorités extérieures. Vous apprendrez à  être ouvert à  ce que les autres ont à  offrir, sans donner tous les pouvoirs à  votre raison, et à  discriminer et prendre vos propres décisions. En même temps, vous mettez également en place un cadre intime et entreteniez une relation avec votre corps.
L’une des raisons qui fait que le yoga Kripalu est pratiqué par de nombreuses personnes, c’est qu’il est conçu pour s’adapter à  tous les types de corps, âges, niveaux de condition physique, et intérêts.

Philosophie de mes cours

Marche consciente

Respirez, ressourcez-vous et méditez devant les paysages. Marchez en confiance à l’aide des techniques du yoga et du Qi Gong. Trouvez l'équilibre de votre corps et rythmez votre pas sur votre respiration.
Secteur : Les Saisies, domaine nordique


Horaire : 9h30 à 12h30  Lieu de rendez-vous : centre aquasportif des Saisies
Demi-journée
Très facile
Philosophie de mes cours

Rand'yoga

Alliez marche et yoga. Le rand'yoga,consiste à accomplir des postures de yoga ainsi que des exercices de respiration à l’extérieur, avec pour décor, les montagnes des Saisies.

La séance débute par une marche d’approche qui permet de rentrer doucement dans un état d’esprit apaisé et d’atteindre un lieu propice à la pratique du yoga. Là, commence alors la séance, basée sur des exercices de respiration, des postures debout, des équilibres et des enchainements praticables en extérieur (échauffement, salutation au soleil adapté à l'extérieur, quelques asanas puis intégration).
Horaire : 9h30 12h30 Lieu de RDV : office du tourisme des Saisies
Demi journée
Facile
Philosophie de mes cours

Stage chant, marche & yoga, 6 jours, Lac d'Annecy

Parce que le chant est porté par le corps, nous avons voulu axer la semaine sur le développement du corps à travers la marche et la respiration, l’expérience physique de la voix résonnante.
Alliez la découverte du chant (quatre cours collectifs et quatre cours individuels), la marche consciente, la randonnée et le yoga dans le cadre idyllique du lac d'Annecy.

Ce stage s'adresse à tout chanteur désireux de chanter un répertoire lyrique et/ou de comédie musicale.
Le groupe crée une atmosphère conviviale pour l'apprentissage.
Du 12 au 18 juillet 2019 et du 16 au 22 août 2020
Lieu de RDV : Faverges
6 jours
Facile
Philosophie de mes cours

Marche & yoga, 6 jours, Les Saisies

Alliez le yoga, la marche consciente et la randonnée

La journée démarre avec une séance d'éveil corporel, de pranayama et de méditation. Puis, soit nous partons pour une marche consciente, une rand'yoga ou une grande randonnée avec pique nique.
Nous profiterons ainsi de la belle lumière et de l'énergie matinale de la montagne.
L'après-midi sera consacrée soit à une séance de yoga, soit à des étirements et automassages après la randonnée.
Dates : du 19 au 24 juillet et du 23 au 28 Août 2020
Lieu : Les Saisies, résidence Amaya
6 jours
Facile