Stage été yoga et randonnée

UNE PAUSE EN PLEINE NATURE

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Les stages que je propose se déroulent toujours dans des lieux magnifiques, au plus proche de la nature et des paysages grandioses.
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Au programme vous aurez des randonnées en montagne à la journée ou la demi-journée, des bains de forêt et de la marche consciente, du yoga dans la nature (soit ou cours des rando soit le soir), des séances d’éveil corporel avec des automassages et des pratiques du type grand guérisseur.
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DES RANDONNÉES EN MONTAGNE

Chaque jour, une randonnée journée  ou demi-journée, de niveau moyen, de 3 à 12 Km par jour, entre 100 et 600 m de dénivelée.
Elles se font dans le Beaufortain, entre les forêt d’épicéas et les alpages d’altitude.
Elles s’adaptent à votre niveau et à votre envie. Nous ferons peut-être un sommet mais l’esprit du séjour reste bien le chemin et non le sommet.
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YOGA DANS LA NATURE

Le yoga en extérieur amène une connexion aux éléments, à l’énergie de la montagne et de la nature. Chaque jour, nous pratiquerons soit au cours de la randonnée une séance de hatha yoga, soit le soir un yoga restaurateur ou un yoga nidra.
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ÉVEIL CORPOREL ET MÉDITATION

Ces séances vous permettront de délier vos articulations, de vous relier à vousmême, de démarrer tranquillement la journée. Tous les matins 3/4 d’heure à 1h d’éveil corporel, de pranayama ou de méditation en fonction de l’énergie du jour.
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AUTOMASSAGE

J’adore commencer les journées, les séances ou les randonnées par des automassages. C’est vraiment quelque chose qui me tient à cœur. Ces automassages procurent de la détente, de la centration sur soi-même. Elles permettent de se relier à son besoin du jour et à son besoin de contact. Soit le matin pendant l’éveil corporel soit en début ou/et en fin de randonnée.
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MARCHE CONSCIENTE ET BAIN DE FORÊT

Marchez en pleine conscience dans la forêt pour respirer, évacuer le stress, vous remplir de l’énergie des arbres, ralentir et vous émerveiller de la beauté de la nature. Méditer devant un arbre. Une séance marche consciente et bain de forêt.

Suivant les stages, je vous propose des visites de villages et/ou des sorties sur les plantes sauvages.
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Stages yoga et randonnée

Stage "se ressourcer en montagne", à Beaufort

UNE PAUSE EN PLEINE NATURE

Le Beaufortain est un lieu magique où se côtoient une nature préservée, de beaux chalets d'alpage, des forêts d'épicéas et de verts pâturage.

C'est un lieu idéal pour faire une pause et se ressourcer loin du tumulte.

L'immersion dans la nature pour ralentir le rythme.
L'immersion dans votre souffle via le yoga et la marche pour réduire le stress et trouver l'apaisement.
Le stage se déroule à Beaufort sur Doron
4 jours
Moyen