L’été est là et bien là ! Avec lui, vient l’envie de sortir, de profiter de la nature, la respiration est primordiale.

Respiration, pour se ressourcer

L’été est souvent synonyme de vacances. C’est alors l’occasion de prendre du temps pour soi, pour se ressourcer au contact de la nature et de la montagne. Une pause active pour recharger les batteries et se retrouver après le tourbillon de l’année.

Sentir son corps, son souffle, et la synchronisation entre les deux. Profiter du paysage, sentir, humer, respirer, admirer, et surtout prendre le temps.

Vous pouvez accéder à cela grâce aux séance de marche consciente que je propose cet été.

Ainsi, vous repartirez plein d’énergie, avec des outils de travail pour l’année à venir.

 

Au programme cet été, des demi-journée et un stage de deux jours aux Saisies.

Une nouveauté : chant et marche consciente

Nous en avions déjà envie l’année dernière, nous le programmons cet été. Ainsi, nous vous proposons un stage de 6 jours à Faverges de chant et marche consciente. Je le co-encadre avec Anne Sophie DURAND, chanteuse lyrique, professeur de chant au conservatoire de Soisy sur Seine.

 

Sortie ½ journée : marche consciente respiration et posture

Les séances se composent de mouvements lents de détente du haut du corps. Puis nous pratiquons des respirations en utilisant alternativement les différents niveaux de respiration.

Nous marchons d’abord lentement pour bien sentir et décomposer les pas. Ensuite, le rythme devient normal, tout en étant attentifs à notre posture, à la position du bassin. La sortie se termine avec des auto-massage des pieds.

Mardi 11 juillet 2017 : 9h30-12h30, les Saisies

Dimanche 23 juillet 2017 : 9h30-12h30, les Saisies

Lundi 14 août 2017 : 9h30-12h30, les Saisies

Mardi 15 août 2017 : 9h30-12h30, les Saisies

 

Stage chant et marche consciente : 6 jours

Du dimanche 9 juillet au dimanche 16 juillet 2017 à Faverges : 4 séances individuelles de chant, 4 séances de travail collectif, 2 ½ journée de marche zen.

La partie chant est encadrée par Anne Sophie DURAND, chanteuse lyrique, professeur de chant au conservatoire de Soisy sur Seine. La partie marche, consciente, par moi-même.

Une présentation publique du travail est prévue dimanche matin.

 

Stage de marche zen et plantes médicinales et culinaires : 2 jours

Lundi 14 et mardi 15 août 2017 : Le matin, marche zen et l’après-midi découverte des plantes et de leurs vertus. Ainsi, vous apprendrez à reconnaître une dizaine de plantes. Nous confectionnerons une huile pour la peau, des tisanes, un dessert et un amuse-bouche en fonction des plantes disponibles.

 

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