Rien de tel qu’un rituel pour bien démarrer sa journée !

Personnellement, je pratique tous les matins 5 à 10 min. de mouvements et d’étirement des jambes, du dos, des bras.

Puis je prends conscience de ma respiration et de l’intérieur de mon corps. Je termine par 3 gratitudes (pour la chance d’être en bonne santé, pour ma famille, mes amis, la vie que j’ai …)

Tout cela prends, en tout, 10 à 15 min. (ou plus si vous avez plus de temps).

J’adore ce moment rien qu’à moi !