Stage Hatha yoga, rando et grands espaces aux Saisies

IL reste quelques places pour le stage que nous avons organisé en partenariat avec l’office du tourisme des Saisies et la résidence Amaya. Nous allons vivre une semaine riche et fabuleuse ensemble. Je suis impatiente de vous accueillir et de partager ces moments avec vous.

Objectifs, philosophie

réserver auprès de l’office du tourisme des saisies +33.(0)4.79.389.389

 

Le temps d’une semaine, vous allez vous accordez une pause, vous ressourcez à travers la marche et le yoga, et vous connectez à l’énergie de la montagne.

Le yoga pratiqué est un hatha yoga doux de la méthode Diva Yoga (inspiré du yoga Kripalu). Il surtout respectueux du niveau et des limites de chacun. Donc pas de posture en force, pas de postures extrêmes, nous pratiquerons dans le respect d’Ahimsa, principe de non-violence, de bienveillance envers soi-même et les autres. Le fil conducteur des séances de yoga se fera autour d’une intention particulière telle que l’équilibre des chakras, la détente, l’activation de l’énergie, l’ancrage au sol …

Les cours sont composés d’une centration, d’une phase d’échauffement, d’une série de postures et d’un moment d’intégration suivi parfois d’un pranayama et d’une méditation.

Au programme de ce stage, il est prévu

  • deux séances de yoga, en salle ou extérieur en fonction de la météo
  • six séances d’éveil corporel, méditation et pranayama le matin, en salle
  • deux séances d’étirement et relaxation, en salle ou extérieur en fonction de la météo
  • une sortie découverte de la station
  • une séance marche consciente en douceur, demi-journée, en extérieur
  • deux séances de rand’yoga (rando avec séance de yoga au milieu), demi-journée, en extérieur
  • deux randonnées à la journée pour explorer et découvrir le massif du Beaufortain, en extérieur (entre ½ heure et 1h de voiture pour accéder au départ de la randonnée, voiture personnelle).

Lie du matériel

Randonnée

  • Chaussures avec crampons type randonnée (montantes ou non)
  • Sac à dos de taille moyenne
  • Gourde ou bouteille (1 litre minimum)
  • Gobelet
  • Pull ou polaire
  • Veste coupe-vent
  • Lunettes de soleil
  • Chapeau ou casquettes
  • Crème solaire

Yoga

  • Tapis de yoga
  • Couverture
  • Coussin (pour plus de confort dans l’assise, donc taille en fonction de votre souplesse)
  • 2 blocs de yoga si vous avez (non obligatoire, permet d’adapter certaines postures)

 

 

 

 

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