@sentiers_helene_yoga_rando
Je t’accompagne sur les chemins de la reconnexion à ton être profond dans la joie et la simplicité. Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à célébrer la vie.

Toutes les sorties d’hiver pour pétiller : snowga®, REconnexion, yoga du froid, marche consciente en raquettes, sorties en raquettes.

Sorties d'hiver
Retraites rando-yoga pour les amoureuses de la nature, de la marche et du yoga.
Souffler, prendre soin de toi et recharger tes batteries.

Rando-yoga
ROOT-IN. 21 jours de yoga en ligne. 15 min/jours pour te sentir plus sereine, prendre du temps pour toi, vivre plus alignée.

Je veux être plus sereine
35 min pour renforcer et assouplir tes pieds pour une marche + efficace. Pour protéger ton dos, tes genoux et tes hanches.

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Des sorties nature et bien-être pour découvrir la montagne, pour se reposer et se ressourcer en toute sécurité.

Sorties d'été

“J'ai vraiment ressenti un grand bienfait sur mon corps et un lâcher prise de mon esprit, dont les bienfait se font sentir longtemps après !
Pour faire court, ton séjour était tout simplement sublime : les éveils corporels, les yogas restaurateurs, les pratiques plus dynamiques, les randos ”

Béatrice, Albertville

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Les Chakras

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Que sont les chakras ?
Ce sont des zones dans le corps qu’on représente généralement par des cercles, des roues. D’ailleurs, le mot chakra veut dire roue en sanskri.
On définit 7 principaux chakras mais il y a en beaucoup plus. Ces 7 principaux sont situés le long de la colonne vertébrale. Ce sont des points de rencontre et de jonction de canaux d'énergie de notre corps.

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Entre souplesse et mobilité ou comment devenir souple ?

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C’est peut-être la question la plus évoquée quand on parle de yoga ! J’ai nommé la SOUPLESSE !
Grande question, grande préoccupation mais aussi grande restriction. J’entends souvent dire « oui mais moi, je ne peux pas faire de yoga car je ne suis pas souple. » Mais pas du tout ! Le yoga va aider à, petit à petit, gagner en souplesse et mobilité. Et je dirai presque JUSTEMENT ! Si tu n’es pas souple et bien tu as plus de raison de faire du yoga que quelqu’un d’autre.

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