Rando-yoga au Portugal
Du 18 au 23 octobre 2025
Un séjour pour prendre le temps de se poser, de se reposer et de découvrir le Portugal.
Cette retraite est l’occasion de découvrir la magnifique côte du parc national de Sintra au Portugal. Marcher sur les plages sauvages et sentir l’énergie et la puissance de l’océan.
Notre gite est un lieu magique et organisé autour de la pratique du yoga.
Tu aimerais vivre une aventure
Et si cette année tu t’offrais cette opportunité, sous le signe de la légèreté mentale & physique ?
5 marches
Du temps libre
pour se détendre
Des temps de méditation dans la nature
2 cercles de paroles.
Et des partages informels en toutes bienveillantes.
1 soirée surprise
2 pratiques de yoga par jour.
Ainsi que des méditations devant les paysages inspirants et des temps d’écriture dans son carnet.
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : FACILE
PRIX DU SÉJOUR en pension complète :
860€ en dortoir de 8 personnes (sans l’aérien)
985€ en chambre de 2 personnes (sans l’aérien)
NOMBRE DE PARTICIPANTS MIN 6 ET MAX 10 PERSONNES
Hébergement
En dortoir de huit personnes ou en chambre de deux suivant la formule choisie.
Repas
Une alimentation équilibrée et saine est aussi importante que la pratique de yoga
.Les repas seront composés d’un brunch et d’un repas du soir. Ils seront principalement constitués de légumes frais, de céréales et de légumineuses ainsi que des épices douces et des aliments légèrement sucrés.
Yoga
Une très belle salle de yoga nous accueille pour les pratiques du matin et du soir.
Le matin, nous pratiquerons plutôt du hatha yoga sur le thème des éléments naturels. Le soir sera plutôt l’occasion de se poser après la journée avec des séances de yoga yin restauratif.
Méditation
Nous pratiquerons un cours de yoga le matin et un autre en fin de journée.
Nous nous donnerons aussi des temps de méditation devant le paysage, soit au cours de la journée soit le soir en fonction de la météo.
Nous prendrons aussi le temps d’écrire, de dessiner les pensées et réflexions du jour.
Les marches
Je te propose tous les jours une marche de 7 à 15 Km jusqu’à l’océan, le long de l’océan ou dans les terres à la découverte des villages de la région de Sintra.
Les Visites
Au cours de nos marches, nous prendrons le temps de flâner et de découvrir différents villages.
Après 5 jours :
Tu te sens plus légère & enthousiasme, tu as mis en lumière tes besoins & tes rêves
Tu es calme & sereine, tu ressens une vraie paix intérieure car tu t'es libérée
Tu es fière d’avoir donner vie à ce rêve de voyage et d’avoir vécu une semaine de yoga, de marche, de découverte et de partage.
Tu auras pris un vrai temps de pause pour souffler & recharger les batteries
Je suis Hélène, ton professeure de yoga et accompagnatrice en montagne.
Par le passé, j'ai vécu beaucoup de stress et d'angoisse.
Cela m'arrive, bien sûr encore de ressentir du stress ponctuel.
Néanmoins, aujourd'hui je suis plus sereine et plus paisible.
Ce qui a surtout changé c'est que le stress ne s'installe pas, et que je ne vis plus d'angoisse.
« Grâce à la randonnée, à la marche consciente, au yoga et à la relation avec la nature je t’invite à cheminer vers la paix intérieure ».
Tu as des questions sur ce séjour ?
Je te propose une visio au mois de juin pour que je réponde à tes questions.
