Je suis Hélène, accompagnatrice en montagne et professeure de yoga

Ma mission est de vous aider à reconnecter avec vous-même, avec l’instant présent, aux joies simples de la nature afin de mieux gérer votre stress, de rester en santé et d’améliorer votre bien-être.

Je le fais grâce au yoga, à la randonnée et à « pas à pas » une marche en pleine conscience et à la fusion de toutes ces magnifiques activités durant des demi-journées, des journées, des week-end et des stages de plusieurs jours.

.

 

DES RANDONNÉES EN MONTAGNE

Chaque jour, une randonnée journée  ou demi-journée, de niveau moyen, de 3 à 12 Km par jour, entre 100 et 600 m de dénivelée.
Elles se font dans le Beaufortain, entre les forêt d’épicéas et les alpages d’altitude.
Elles s’adaptent à votre niveau et à votre envie. Nous ferons peut-être un sommet mais l’esprit du séjour reste bien le chemin et non le sommet.

.

.

YOGA DANS LA NATURE

Le yoga en extérieur amène une connexion aux éléments, à l’énergie de la montagne et de la nature. Chaque jour, nous pratiquerons soit au cours de la randonnée une séance de hatha yoga, soit le soir un yoga restaurateur ou un yoga nidra.

.

.

ÉVEIL CORPOREL ET MÉDITATION

Ces séances vous permettront de délier vos articulations, de vous relier à vousmême, de démarrer tranquillement la journée. Tous les matins 3/4 d’heure à 1h d’éveil corporel, de pranayama ou de méditation en fonction de l’énergie du jour.

.

.

AUTOMASSAGE

J’adore commencer les journées, les séances ou les randonnées par des automassages. C’est vraiment quelque chose qui me tient à cœur. Ces automassages procurent de la détente, de la centration sur soi-même. Elles permettent de se relier à son besoin du jour et à son besoin de contact. Soit le matin pendant l’éveil corporel soit en début ou/et en fin de randonnée.

 .

MARCHE CONSCIENTE ET BAIN DE FORÊT

Marchez en pleine conscience dans la forêt pour respirer, évacuer le stress, vous remplir de l’énergie des arbres, ralentir et vous émerveiller de la beauté de la nature. Méditer devant un arbre. Une séance marche consciente et bain de forêt.

Suivant les stages, je vous propose des visites de villages et/ou des sorties sur les plantes sauvages.