Pour pratiquer quand tu veux et où tu veux !
Explore gratuitement le yoga depuis chez toi
Le yoga que je propose est un hatha yoga doux qui s’inspire du yoga Kripalu. Il est accessible à tous.
Il surtout respectueux du niveau et des limites de chacun. Je fais très attention au respect des courbes naturelles de la colonne vertébrale, à l’alignement des articulations afin que vous ne vous blessiez pas. Donc pas de posture en force, pas de postures extrêmes.
Booster son immunité
Un cours de 23 min pour renforcer tes défenses immunitaires.
Séance debout.
Matériel : aucun
Respiration Ujjayi.
9 min pour comprendre et pratiquer la respiration Ujjayi.
Matériel : Tapis et coussin de méditation ou chaise.
Travailler son équilibre
1 heure pour travailler la musculature profonde grâce aux équilibres.
Matériel : Tapis et éventuellement coussin de méditation.
Détente avant d’aller dormir
40 min pour relâcher le corps et le préparer à une nuit de sommeil réparateur.
Matériel : Tapis et éventuellement coussin de méditation et blocs pour soutenir les genoux dans la posture assise.
Éliminer le stress
9 min pour évacuer le stress et accéder à une vie plus sereine.
Matériel : Tapis et éventuellement coussin de méditation.
Se préparer au ski
1 h de yoga assez dynamique pour se préparer aux activités d’hiver et notamment au ski.
Matériel : Tapis, éventuellement coussin de méditation, sangle.
Grâce au programme Root-in, je t’accompagne pour installer une routine quotidienne de yoga.
Séances de 9 à 25 min
Séances de 40 min à 1 heure
