Les 8 conseils pour installer une routine de yoga et marche

Installer une routine de vie ?

Vous êtes nombreux.ses à souhaitez/essayez d’installer une routine de vie. Que ce soit du yoga, de la marche, de la lecture, de l’écriture, de la danse … Mais souvent, vous partagez la difficulté à le faire dans la durée, avec plaisir et aisance.

Voici quelques conseils et astuces tirées de mon expérience.

Conseil 1

Donne-toi rendez-vous tous les jours à la même heure et inscris le dans ton agenda ou/et affiche le chez toi.

Conseil 2

Aménage-toi un petit espace que tu aimes, où tu ne seras pas dérangé.e.

Conseil 3

Ne sois pas trop exigeant.e. Commence avec 5, 10 ou 15 min. Et puis tu pourras allonger la durée si tu as le temps/envie

Conseil 4

Sois bienveillant.e avec toi. Prévois un jour dans la semaine où tu ne fais pas ta routine si tu n’en as pas envie.

Conseil 5

Partage tes avancées et tes difficultés avec d’autres personnes qui essayent aussi d’installer et encouragez-vous, souteniez-vous.

Conseil 6

Tu peux changer le contenu de ta routine, garder le rendez-vous mais faire évoluer ce que tu pratiques/fais. Et observe ce qui te convient mieux.

Conseil 7

Note tes ressentis, tes réflexions afin de prendre conscience de tes envies, de tes besoins, de ton évolution et d’ajuster ta routine et ta vie.

Conseil 8

Célèbre et félicite-toi de l’installation de ta routine !

Et n’oublie pas de profiter de ces instants et de t’amuser !!