J’aime bien dire (un peu par boutade) que la posture de yoga que je préfère c’est savasana ! Même si j’adore plein d’autres postures, celle-ci tient une place à part dans mon cœur et dans mon corps. C’est vrai que j’aime ce moment où je n’ai rien à faire, où je ne bouge pas et où le calme et la paix me gagnent.

Faire des cadeaux de Noël ! Tout un programme !
Pour moi Noël est un moment à la fois joyeux et si contraignant et stressant.
Et la première difficulté, c'est de faire les cadeaux !
Est-ce que toi aussi tu galères et angoisses à l’idée d’avoir à faire des cadeaux,

A la fin du mois d’octobre, je suis partie à pied de chez moi pour une marche itinérante en solo.

J’avais très envie de cet espace de solitude, d’introspection, de nature et de silence.

En ce début de mois de novembre, je ressens très fortement le besoin de ralentir. De me poser. De stopper cette course effrénée des projets, des formations, des toujours plus, toujours mieux, encore et encore, de déco de Noël qui sont déjà dans tous les magasins. Ralentissons ce rythme complètement fou.

Les bénéfices de cette activité sont de plus en plus (re)connus maintenant. 

Et personnellement j'adore ! 

J'adore les sensations et émotions que cela me procure. Sentir la vie, sentir mon corps qui pétille de vie, sentir la fierté d'avoir affronté mes peurs, réaliser la chance d'avoir une maison chaude, de boire et manger chaud.

Pourquoi marcher et/ou faire du yoga tous les jours ?
Vous le savez surement, tous les jours, je consacre au moins 10 minutes de mon temps à faire du yoga ou à marcher (cet été, certains jours, j’ai nagé 30 minute, tôt le matin, à la place).

Marcher sur les sentiers balisés a quelque chose de pratique, de confortable et de rassurant. La progression est plus facile, plus rapide. La plupart du temps c’est ce que nous faisons.
Dans notre vie quotidienne c’est aussi ce que nous faisons car nous avons besoin d’accomplir efficacement les choses du quotidien.
Mais parfois, il est intéressant de sortir de ces chemins.

Installer une routine de vie ?
Vous êtes nombreux.ses à souhaitez/essayez d’installer une routine de vie. Que ce soit du yoga, de la marche, de la lecture, de l’écriture, de la danse … Mais souvent, vous partagez la difficulté à le faire dans la durée, avec plaisir et aisance.
Voici quelques conseils et astuces tirées de mon expérience.

A travers l’expérience du froid dans son corps, de l’hiver dans son corps, nous allons chercher la chaleur, le soleil, l’été au plus profond de nous.

La marche est un exercice d’équilibre.
On ne s’en rend pas compte car la « vitesse » (toute relative) de nos pas nous empêche de l’expérimenter. Mais lorsque l’on marche lentement, l’expérience est bien différente.